Tubuh Tetap Fit Disaat Sedang Berpuasa

Seberapa penting sih menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit? Apalagi saat melakukan ibadah puasa seperti sekarang. Sebagai umat muslim kita diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa selama sebulan penuh. Yes, Click House mau ingetin untuk selalu menjaga kesehatan karena itu penting banget ya Clickmates, supaya tubuh tetap fit walaupun sedang berpuasa!

 

Dengan menjaga kesehatan, Clickmates akan lebih siap untuk menjalani hari dan melakukan ibadah puasa dengan baik dan lancar, juga bisa melakukan hal produktif lainnya seperti biasa. Lalu bagaimana tips nya? Simak yuk Bestie!

 

·      Memilih Menu Sahur Yang Tepat

 

Pola makan sehat adalah bagian dari pola hidup yang sehat, untuk itu Clickmates perlu menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur karena dapat membantu kita untuk menyimpan energi lebih banyak selama berpuasa.

 

·      Melakukan Olahraga Ringan

    

   

    Tak dipungkiri jika aktivitas olahraga yang dilakukan rutin setiap hari akan memberi manfaat bagi tubuh, tak terkecuali saat sedang berpuasa seperti sekarang. Untuk menghindari olahraga dengan intensitas rendah Clickmates bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, jalan santai, hingga jogging.

 

·      Tidur Secara Teratur

 

Tidur dan istirahat secara teratur sangat berperan dalam meningkatkan imunitas, karena dengan tidur secara teratur tubuh mampu melawan berbagai infeksi kuman secara maksimal sehingga tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, tidur yang teratur menjadi waktu yang tepat bagi tubuh untuk beristirahat dengan cukup setelah melakukan banyak aktivitas melelahkan saat berpuasa

 

·      Mengkonsumsi Makanan Manis Secukupnya

 

Makanan dengan rasa yang manis ini tidak selamanya akan berefek buruk bagi tubuh. Asupan gula yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi energi sehingga membuat tubuh menjadi tidak lemas setelah melakukan puasa selama seharian. Sebaiknya Clickmates berbuka puasa dengan yang manis terlebih dahulu karena memang disarankan dan bisa diperoleh dari banyak sumber makanan, seperti buah-buahan, berbagai jenis gula, minuman.

 

·      Berbuka Puasa Dengan Makan Secukupnya

 

Berbuka puasa tentunya menjadi mmen yang paling ditunggu-tunggu setelah melakukan aktivitas puasa. Tetapi sebaiknya berbuka puasa secara cukup dan tidak berlebihan, Clickmates bisa berbuka dengan kurma, air putih, hingga buah-buahan

 

So, apakah Clickmates sudah melakukan tips diatas? Kalau belum, yuk mulai jaga kesehatan dari sekarang agar tubuh tetap fit selama berpuasa di bulan ramadhan!

 

Ingin perawatan dengan hasil yang maksimal? #HanyadiClickHouse