Jumlah Kalori di Setiap Hindangan Lebaran. Apakah Aman?

Tidak terasa hari raya Lebaran semakin dekat, dan umat Muslim secara penuh suka cita menyambut dengan gembira momen Lebaran yang penuh makna dengan berkumpul bersama keluarga, bersilaturahmi dengan tetangga, dan saudara, hingga menyantap hidangan menu Lebaran.

 

Berbicara mengenai hidangan Lebaran, menu apa sih yang menjadi favorit kalian? Apakah Clickmates tahu ada berapa kalori yang terdapat pada hidangan Lebaran? Maka dari itu yuk kita bahas agar Clickmates mengetahui sebenarnya aman gak sih mengkonsumsi hidangan Lebaran yang mengandung banyak kalori? Yuk disimak!

 

Opor Ayam

 

Hidangan pertama yang menjadi menu ciri khas Lebaran yaitu opor ayam yang juga biasa dinikmati dengan ketupat ataupun nasi. Secara tidak sadar bahwa di dalam setiap satu porsi opor ayam, ada 320 kalori lho. Jumlah ini terdiri dari 11 gram karbohidrat, 15 gram protein, dan porsi terbesar berupa 25 gram lemak.

 

Rendang

 

Hidangan selanjutnya yang umum menjadi menu di hari Lebaran ialah rendang yang terbuat dari daging sapi. Dalam setiap penyajian, rendang mengandung 468 kalori. Dimana Rendang ini memiliki kalori yang terdiri dari 26,57 gram lemak, 10,78 gram karbohidrat hingga 47,23 gram protein.

 

Lontong Sayur

 

Lontong Sayur sepertinya jangan sampai terlewatkan sebagai menu wajib dai hari Lebaran. Tetapi tahukah Clickmates dalam setiap porsi lontong sayur terdapat jumlah kalori sebanyak 389. Porsi ini terdiri dari karbohidrat sebesar 57 gram, protein 14,5 gram, dan lemak 11 gram.

 

Nastar

 

Siapa yang tidak menganl kue yang satu ini? biasanya berisi selai nanas yang selalu ada di meja ketika Lebaran. Ternyata di setiap butinya nastar mengandung kalori juga lho tanpa kita sadari, per butirnya memiliki kalori sebanyak 26 kalori. Tetapi apakah Clickmates hanya makan satu butir saja? Rasanya tidak, kita pasti memakan nastar dengan jumlah beberapa butir kan?

 

Faktanya, dalam 50 gram kue nastar yaitu sekitar 10 buah, ada kandungan kalori sebesar 512 kkal. Hmm, kalau melihat komposisi bahannya, angka ini masuk akal, ya.

 

Kaastengels

 

Kue dengan rasa gurih yang diberi topping keju ini, tentu jadi salah satu kue yang wajib ada saat Lebaran. Mencicipi satu kaastengels saja, Clickmates telah mengkonsumsi 20 kalori. Artinya, dalam 50 gram kaastengels saja terdapat 406 kalori.

 

Dalam sehari normalnya rata-rata kita mengkonsumsi 1.600 – 3.000 kalori per hari. Clickmates masih bisa mengkonsumsi makanan hidangan Lebaran dan masih aman-aman saja, tetapi sebaiknya dengan membatasi kalori yang dikonsumsi di angka normal ya Clickmates agar tidak terjadi kalori yang menumpuk di dalam tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

 

Ingin perawatan dengan hasil yang maksimal? #hanyadiClickHouse